Профилактика сахарного диабета

Всем известно, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Говоря о диабете, это избитое утверждение становится особенно актуальным. Данное заболевание, бесспорно, во многом определяется наследственностью, но не меньшую роль играют и внешние воздействия: шансов заболеть при врожденной предрасположенности и правильном образе жизни гораздо меньше, чем у генетически-здорового человека с избыточным весом, который пренебрегает режимом, спортом и полноценным питанием.

Попробуем рассмотреть поближе события, факторы и поведенческие моменты, способные спровоцировать диабет, а также пути его предупреждения.

Факторы риска сахарного диабета

Чтобы предотвратить или хотя бы минимизировать вероятность возникновения диабета, необходимо последовательно исключить из своей жизни все имеющиеся факторы риска. А их условно можно поделить на неизменные (например, генетическая наследственность) и переменные – которые зависят от нашего образа жизни.

Следует сразу отметить, что абсолютной и полноценной профилактики диабета I типа не существует – невозможно предотвратить генетическую наследственность (уменьшить возможные риски могут только родители, на стадии планирования беременности). Со II типом диабета куда проще. Медицинская статистика радует и внушает оптимизм – у 60% людей, жизнь которых протекает в сопровождении неблагоприятных факторов, приняв ряд мер, можно предотвратить диабет второго типа, даже если существует наследственная предрасположенность.

Возвращаясь к диабету I типа, надо сказать, что благодаря современным иммунологическим диагностикам существует возможность определить предрасположенность к заболеванию, и выявить его на самых ранних в стадиях, буквально «в зародыше». К сожалению, даже со своевременной диагностикой, полностью предотвратить развитие диабета I типа не удается. Если клетки, вырабатывающие инсулин, перестали функционировать – этот процесс необратим, но замедлить развитие патологии и улучшить состояние больного — можно.

Меры предупреждения сахарного диабета (тип I)

Суть первичной профилактики диабета первого типа сводится к устранению неблагоприятных факторов, повышающих риск пополнить ряды инсулинозависимых. Особенно следует внимательно относиться к здоровью своих детей (этот вид заболевания не зря называют ювенальным диабетом – им болеют, преимущественно, в раннем возрасте). Обнаружившийся в детстве диабет, человеку всю жизнь приходится делать инъекции инсулина и рассчитывать порции углеводных продуктов. Избежать заболевания помогут нижеперечисленные предупредительные действия:

• не отказываться от грудного вскармливания как минимум до 1 года;

• принимать меры по предупреждению вирусных заболеваний (грипп, краснуха, герпес, паротит) – во многих случаях, толчком к развитию болезни послужили именно тяжело перенесенные болезни. Следует вовремя проходить прививки, соблюдать карантин при обнаружении эндемических очагов (в садике, школе, на работе);

• укреплять иммунитет – в осенне-зимний период, а так же во время массовых инфекционных и вирусных заболеваний рекомендуется применение «Иммунный программы» — серии фитопрепаратов, куда вошли натуральные витаминные комплексы и природные иммуномодуляторы для комплексного укрепления защитных сил организма;

• не употреблять продукты, содержащие синтетические добавки, консерванты, красители и прочие субстанции искусственного происхождения;

• контролировать количество сахара в крови.

Человек в достаточно редких случаях может похвастать осведомленностью и знаниями о собственной генетической карте. Чаще всего мы не подозреваем, кто из нас является носитетелем генов диабета I типа, а кто нет, потому что предрасположенность могла передаться по наследству, но при этом не проявиться у наших ближайших родственников. Поэтому о профилактике диабета имеет смысл позаботиться всем без исключения. Ну, а уж если среди родных имеются инсулинозависимые диабетики, то профилактические меры являются обязательными и требуют строжайшего соблюдения с детства.

Профилактика сахарного диабета (II тип)

К основным рискам диабета второго типа относится возрастной фактор и наследственность. Достигнув 45 лет, следует периодически (хотя бы ежегодно) определять содержание глюкозы в крови. Более точным анализом является гликемический профиль, при котором кровь сдается не только натощак, но и спустя два часа после еды.

Все дело в том, что первые признаки повышенного сахара (быстрая утомляемость, ухудшение памяти внимания и зрения) большинство из нас относит к возрастным особенностям, и не спешит проводить диагностику или обратиться за консультацией к врачу. Поэтому простое правило, предусматривающее регулярную сдачу анализа на сахар, обеспечит раннее выявление диабета II типа и своевременное принятие мер по его компенсации.

Важнейшей профилактической мерой является контроль своего веса.

Повышенный индекс массы тела – верный путь к диабету! Полнота не просто эстетический недостаток – это болезненное состояние, грозящее приобретением целого букета проблем со здоровьем, среди которых лидирующую позицию занимает диабет. Впрочем, и сопутствующие лишнему весу проблемы с сердечнососудистой и пищеварительной системой также требуют пристального внимания.

Меры по безопасному снижению веса заключаются в незамедлительной корректировке питания, ведении физически активного образа жизни, нормализации углеводного и липидного обменных процессов. И здесь немаловажен фактор времени – чем раньше встать на верный путь, тем больше будет шансов избежать близкого знакомства с диабетом. Помочь похудеть, быстро и безопасно для здоровья восстановить правильный метаболизм можно применяя фитогели для похудения от Gloryon. Они разработаны с учетом «проблемных мест» различных комплекций человеческого тела и разных видов метаболизма.

Несколько важных правил в борьбе с избыточным весом:

• есть нужно неторопливо, пищу пережевывать тщательно;

• не следует читать, играть в компьютерные игры или смотреть телевизор во время еды – мозг, увлекаясь поставленной перед ним задачей, нередко запаздывает с сигналом о насыщении, и в результате возникает переедание;

• кушать нужно дробно, 5-6 раз в день (это совсем не трудно — в счет идут съеденные фрукты, выпитый стакан кефира или сока);

• нельзя голодать или сидеть на жестких диетах (например, так называемых «моно» — где разрешен только один продукт);

• отправляясь за покупками, возьмите за привычку предварительно составлять список необходимых продуктов, иначе велик шанс набрать полную корзину «лишних» вкусностей;

• не ходите в продуктовый магазин на голодный желудок;

• помните: еда – это просто полезный и необходимый физиологический процесс, «заправка» организма энергией, а средство для поднятия настроения. Не заедайте стрессы и потрясения, не вознаграждайте себя и особенно ребенка конфетой за каждое выполненное дело;

• последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за три часа до сна;

• в составлении рациона, кроме подсчета калорий и сахара, следует придерживаться такого девиза: ассортименту – разнообразие, а порциям – разумные размеры;

• не ешьте и не заставляйте кушать ребенка, если чувство голода отсутствует.

Достойную роль в деле стройности должны занимать спортивные занятия.

Гиподинамия – бич цивилизованного общества. А малоподвижный человек, проводящий большинство времени за монитором компьютера – «герой нашего времени». Физические нагрузки необходимы независимо от цифрового выражения нашего веса. Занимаясь физическими упражнениями трижды в неделю по одному часу, человек сможет поддерживать нормальный тонус мышц и хорошее физическое состояние организма. Стоит вспомнить о старой доброй утренней зарядке – она отлично активизирует обменные процессы, обеспечивая правильное расходование энергии, поступающей с пищей в организм.

Меры вторичной профилактики диабета состоят в предотвращении последствий, сопровождающих коварное заболевание, а также в предупреждении опасных состояний – гипо- и гипергликемии.

Профилактика диабета с помощью фитотерапии

Для быстрого и безопасного снижения уровня сахара в крови, а также – нормализации углеводного обмена, рекомендуется применение препаратов серии «Противодиабетическая программа». Растительные ингредиенты программы специально подобраны для полноценной профилактики сахарного диабета и комплексного восстановления работоспособности всех поврежденных систем и органов,:

• «Максфайбер Берри» — очищает и восстанавливает ЖКТ, печень, желчевыводящую систему. Выводит излишки глюкозы и продукты её распада, успокаивает воспаленную слизистую, мягко регулирует перистальтику кишечника;

• «Apple Day» — фитогель для снижения лишнего веса, устранения чувствительности к инсулину, зависимости от сладкого. Обеспечивает бодрость, энергичность, препятствует жирообразованию и поддерживает поджелудочную железу;

•«Витаспектр-В» — нормализирует психоэмоциональное состояние и работу головного мозга: помогает справиться со стрессами и бессонницей, улучшает память, реакцию, внимание. Обеспечивает организм «витаминами для мозга» — всеми микроэлементами группы В в легкой для усвоения форме:

• «Витаспектр-С» — активные биофлавоноиды и витамин С укрепляют иммунную систему, восстанавливают эластичность стенок сосудов, препятствуют окислению и оседанию холестерина, улучшают микроциркуляцию и текучесть крови.

Здоровое питание, активный образ жизни и препараты серии «Противодиабетическая программа» — лучшая профилактика повышенного сахара и диабета!

Комментарии закрыты.