Лечебное голодание: за и против

Голодание – инстинкт выживания, который заложен природой для поддержки крепости и выносливости человеческого организма. И речь идет не только о вынужденных ограничениях при отсутствии продуктов питания, а о естественной функции организма очищаться, направляя все силы организма на укрепление защиты. Многим из нас знакома ситуация, когда во время болезни (особенно, сопровождающейся высокой температурой) пропадает аппетит. И мы заставляем себя есть хоть понемногу, думая, что организму необходима энергия для борьбы с заболеванием. Но на самом деле, наш организм таким способом просит передышки: потеря аппетита говорит о том, что все силы сейчас сконцентрированы на преодоление болезни и восстановление защитных сил, не распыляясь даже на пищеварительные процессы.

В древние времена голоданием лечили множество болезней. Но при нынешнем уровне медицины лечебные свойства голодания применяют, в основном, для избавления от лишнего веса и сопутствующих болезней (ожирение, проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.)

Виды и применение лечебного голодания

Суть лечебного голодания проста – через 12-24часа (зависит от индивидуальных особенностей), стратегический запас углеводов заканчивается, и организму приходится расходовать питательные жиры, то есть, те самые лишние килограммы. При этом первыми «уходят» лишняя влага и гликолен, очищая кишечник, а вот подкожный жир начинает уничтожаться уже после исчерпания этих запасов.

Лечебным называется полный отказ от пищевого энергоснабжения, но при этом человек должен соблюдать двигательный режим и не допускать обезвоживания организма. Такой метод используется для лечения алкоголизма, нервно-психических заболеваний, гипертонии, бронхиальной астмы, сердечно-сосудистых заболеваниях, гормональных сбоях и др.

Важная особенность голодания: если человек употребляет любой продукт (кроме воды) даже в минимальных дозах, такая диета приводит к развитию дистрофии. Это связано с тем, что даже некалорийное и нерегулярное питание активизирует перистальтику желудка, кишечника, и угнетение выработки секреции железами не наступает. Чувство голода сохраняется, а обмен веществ нарушается. При соблюдении же всех правил, организм приспосабливается к переходу на внутреннее питание и дистрофических явлений не отмечается.

На первый взгляд кажется, что существует множество видов голоданий (некоторые из них даже носят имена «первооткрывателей»: голодание «по Малахову», «по Бреггу» и т.д. На самом деле, все гораздо проще.

Голодание бывает:

— полное (сухое) — когда запрещено абсолютно все продукты питания, включая воду;

— частичное (мокрое) – исключение делается только для воды.

Наиболее эффективным считается сухое голодание (очищение тканей, омоложение клеток, регенерация органов), но к нему прилагается внушительный список различных противопоказаний (гастриты, язва, заболевания печени, варикоз, эндокринные нарушения). Кстати, к «мокрому» голоданию запретов тоже хватает, поэтому прежде чем начинать подобное очищение, следует обязательно посоветоваться с врачом.

В зависимости от продолжительности временного периода выделяют 3 вида голоданий:

1) Кратковременное – от 24 до 48 часов,

2) Среднее по продолжительности – от 2 до 10дней,

3) Длительное голодание – от 10 до 40 дней.

Новички всегда начинают с кратковременного курса, с обязательными для всех видов голоданий соблюдениями подготовительного этапа и правил «выхода». Затем, после перерыва, можно повторить разгрузочный период, увеличив сроки голодания до среднего уровня. Длительное голодание желательно проводить только под присмотром врача и по лечебной необходимости.

В подготовительном этапе обязательно нужно очистить организм от токсинов и шлаков. Эффективным помощником станет программа «Очищение» от Gloryon, которая поможет избавиться от залежей пищевого «мусора», активизирует регенеративные процессы, отрегулирует гормональную секрецию, нормализирует работу кишечника, желудка, печени и других внутренних органов, от работы которых зависит наше самочувствие, здоровье и внешний вид (в том числе и присутствие лишних килограммов).

Лечебное голодание как способ похудения

Во время лечебного голодания масса тела снижается довольно активно, даже внешне результат уже будет заметен через неделю. Но у такого эффекта есть и другая сторона медали: дефицит питательных веществ неизбежно отражается на психическом состоянии и физическом самочувствии голодающего человека. Раздражительность, нервозность, упадок сил, головокружения, ощущение слабости – это лишь малый перечень «приятных» ощущений, которыми сопровождается чувство голода. Кроме того, быстрое уменьшение подкожного жира вместе с мышечной тканью, приводит к ослаблению мышц, появлению преждевременных морщин, потере естественной эластичности и упругости кожи.

Самый сложный этап голодания наступает на 5-10 день отказа от пищи (точный срок зависит от индивидуальных реакций организма).

В этот период организм пытается выработать глюкозу путем окисления жировых запасов. Но процесс синтеза получается незаконченным и вместо продуктов полного распада (воды и углекислого газа), в организме накапливаются токсины: ацетон, альдегиды и кислоты. На этапе ацидотического криза голодающий ощущает все признаки отравления: головокружения, тошноту, слабость. Но именно эти признаки свидетельствуют, что питание организма идет за счет внутренних запасов. То есть, уничтожаются те самые жировые отложения, избавление от которых есть главной задачей похудения методом голодания.

А стоит ли?

Неправильно проведенное голодание приводит к серьезным последствиям: пищеварительным расстройствам, снижению защитных сил организма, нарушению менструального цикла и репродуктивных функций. От неправильного очищения и отсутствия предварительной подготовки от накоплений ацетона могут пострадать почки и печень.

Поэтому, прежде чем решиться на голодание, оцените здраво свои силы, сможете ли вы удержаться от соблазнов? Ведь преждевременный срыв или неправильный выход из голодания может стать смертельным: внезапная нагрузка нередко приводит к отказу поджелудочной железы, которая «отдыхает» в этот период от работы.

Противопоказания:

— беременность и период лактации;

— гнойно-воспалительные процессы в брюшной полости и дыхательных органах;

— железодефицитная анемия;

— сахарный диабет;

— паразитарные и инфекционные болезни;

— мочекаменная, желчнокаменная болезни;

— варикозное расширение вен;

— нарушения работы сердца;

— онкология;

— гепатиты, цирроз печени, почечная или печеночная недостаточность;

— эндокринные заболевания;

— подагра;

— язвы желудка, двенадцатиперстной кишки.

Но даже если голодание пройдет идеально правильно, включая вход и выход, остается ещё один «подводный камень»: за время разгрузки в организме значительно снижаются процессы обмена и уничтожаются стратегические запасы жира. Поэтому, получив доступ к пище, организм станет, прежде всего, восстанавливать потраченное, откладывая запасы даже из здоровых, нежирных и низкокалорийных продуктов.

Поэтому длительные голодания как способ похудения малоэффективны. А вот кратковременный разгрузочный период, термином на 1-4 дня пойдут на пользу, особенно если этот этап предваряет переход на здоровое питание и занятия спортом. А чтобы закрепить достигнутый эффект и продолжить похудение без риска для здоровья, можно воспользоваться специальной серией фитогелей от Gloryon. Созданные на основе растительных экстрактов, пищевые гели способствуют формированию идеальной фигуры, контролируют аппетит и расщепляют подкожный жир, регулируя обменные процессы в соответствии с биоритмами человека.

Итак, если ваша цель – похудение, предлагаем действовать по следующему алгоритму:

— очищение,

— лечебное голодание (разгрузочные дни),

— переход к правильному здоровому питанию,

— закрепление результата.

Всего через месяц такой программы вы почувствуете легкость в организме, сбросите пару ненужных килограмм и подтянете фигуру в «проблемных» местах.




Комментарии закрыты.