Как быстро и эффективно снизить повышенный сахар в крови

Прежде, чем говорить о том, как снижать повышенный сахар в крови, необходимо обозначить показатели его нормы. А она находится в пределах от 3.3 до 5.5 ммоль/л и для взрослых, и для детей. С утра и до вечера показатели могут меняться из-за физиологических процессов во время пищеварения и расхода энергии при физической активности, но в любом случае эти цифры не должны превышать верхний предел нормы. В обратном случае уже можно установить наличие сахарного диабета или преддиабетическое состояние.

Однако существуют периоды, когда сахар в крови всё же повышается. Причиной этому являются: тяжёлые вирусные и инфекционные заболевания, беременность, нарушения в работе эндокринной системы, вызванный приемом гормональных средств, или сильный стресс. После того, как эти факторы исчезнут, сахар самостоятельно приходит в норму. Но то, что однажды такое повышение уже произошло, обозначает, что существует опасность развития диабета. И чтобы предупредить его развитие, необходимо следить за уровнем сахара в крови, вовремя принимая меры для его снижения.

При повышенном сахаре необходимо ограничить углеводную пищу и обследовать состояние поджелудочной железы. Это можно осуществить с помощью УЗИ и сдачи лабораторных анализов. Пока ещё не поставлен окончательный диагноз, нужно срочно перейти на диету, рекомендованную врачом, а затем снова сдать анализы через 2-3 дня. Если параметры сахара в крови показывают 7.0 ммоль/л и выше, свидетельствуют о выявлении сахарного диабета.

Симптомы повышенного сахара

Как самостоятельно обнаружить, что нужно «бить тревогу» из-за повышенного сахара?

Симптомы, которые требуют немедленного обследования:

— ощущение сухости во рту и жажды, частое мочеиспускание (и ночью тоже);

— упадок сил, сильная усталость, низкая работоспособность;

— повышенный аппетит, при снижении веса;

— появление фурункулов и плохое заживление ранок;

— зуд кожи, в промежности.

К тому же, перечисленные признаки могут дополняться головными болями, нарушениями памяти или ухудшением зрения. Не следует успокаиваться отсутствием «полного набора» симптомов – даже 1-2 характерных признака – это уже повод обратиться за консультацией к врачу.

Как понизить сахар, скорректировав питание

Нормализация сахара в крови возможна при соблюдении принципов правильного питания. Обратите внимание на количество употребляемых углеводов — их нужно сократить, а «простые» заменить «сложными». Весь рацион должен стать менее калорийным. На сколько – зависит от количества избыточного веса, наличия хронических болезней и уровня глюкозы в крови, а также — возраста, пола и образа жизни. Помимо этого, огромное значение имеет индивидуальная переносимость некоторых продуктов и количество физических энергозатрат. Поэтому для расчета специальной диеты лучше обратится к диетологу или эндокринологу.

Больше употребляйте клетчатки и сырых фруктов, овощей, ягод – при термообработке большинство витаминов разрушается. Соблюдайте временной режим приёмов пищи — ешьте в одно и то же время, по 5-6 раз в сутки, не переедая.

Запрещенные продукты

При повышенном содержании сахара нельзя употреблять быстровсасывающиеся углеводы, которые содержатся в:

— сахаре;

— конфетах;

— варенье;

— кондитерских изделиях;

— изюме;

— винограде;

— инжире;

— спелых бананах;

— белом хлебе и сдобе.

Что можно употреблять в пищу

На состояние сахара в крови практически не влияет употребление:

— свежих огурцов;

— томатов;

— капусты;

— салата;

— кабачков;

— тыквы;

— баклажанов;

— петрушки;

— укропа;

— лука;

— свеклы.

Хлеб нужно также выбирать с уменьшенным содержанием углеводов, например белково-отрубной. Наибольшую пользу люди с повышенным сахаром найдут в яблоках, свежей зелени, черной смородине, отваре шиповника и натуральных фруктовых соках из кислых сортов растений.

То есть примерный рацион диеты должен включать: мясо, рыбу, птицу, животное и растительное масло, яйца, сыр, творог, овощи и зелень, кислые фрукты и ягоды. В этих продуктах содержится больше белков, а не углеводов.

Пример диеты для снижения сахара

Завтрак: отварное мясо, рагу из тушеных овощей (кроме моркови и картофеля), Чай/кофе без сахара (но можно с молоком).

Второй завтрак: Яйца, отваренные вкрутую, 2 ломтика ржаного или отрубного хлеба с маслом.

Обед: куриный бульон, рассольник с фрикадельками или рыбный суп; салат из свежих овощей; гречневая каша; компот из кислых яблок или свежеотжатый сок.

Полдник: творог или кефир, отрубное печенье, чай с лимоном.

Ужин: отварная рыба или нежирное мясо, тушеная капуста, травяной чай (ромашка, мелисса).

Поздний ужин (только при наличии чувства голода) – стакан нежирного кефира.

Чем можно заменить сахар в рационе

Основной сахарозаменитель – это ксилит. Его сладость ничем не отличается от обыкновенного сахара, но при этом он не повышает количество глюкозы в крови. Среди особых свойств ксилита – желчегонное и послабляющее действие. Поэтому в сутки разрешается употреблять до 30 г ксилита, чтобы не навредить работе кишечника.

Также можно применять фруктовый сахар (фруктозу), который входит в состав ягод, фруктов и овощей. С помощью фруктозы можно заменить сахар, но нужно не забывать про меру – если употреблять много фруктового сахара, можно повысить уровень глюкозы в крови.

На полках супермаркетов можно найти специальные продукты для диабетиков, приготовленные с использованием сахарных заменителей. Здоровые люди тоже могут их употреблять в пищу, но всё же их организм должен получать достаточное количество питательных веществ из обычного сахара, которого, к сожалению, нет в продуктах диабетического питания. Но не стоит относиться к сахарозаменителям, как полноценной замене привычных сладостей – их бесконтрольное употребление не менее вредно, чем повышенный уровень глюкозы.

Как снизить сахар с помощью фитотерапии

Для эффективного снижения показателей глюкозы крови и нормализации углеводного обмена, учеными компании Gloryon разработана специальная «Противодиабетическая программа» , в которую вошли такие препараты:

• «Максфайбер Берри» — для выведения избытка сахара, шлаков и токсинов, полноценного очищения организма и нормализации работы всего желудочно-кишечного тракта;

• «Apple Day» — пищевой фитогель для легкого снижения веса, устранения тяги с «запретным» углеводным продуктам, ускорения метаболизма и поддержки поджелудочной железы;

• «Витаспектр-В» — для насыщения организма витаминами группы В и ценными микроэлементами, необходимыми нервной системе и головному мозгу для активной работы и противостояния стрессам;

• «Витаспектр-С» — для укрепления сосудов, снижения уровня холестерина, нормализации функционирования сердечнососудистой и иммунной системы.

С помощью фитопрепаратов «Противодиабетическая программа» вы сможете в кратчайшие сроки вернуть показатели сахара к норме!

Комментарии закрыты.