Профилактика ослабления зрения — позаботьтесь о ваших глазах!

ослабление зренияЛопнувшие капилляры, окрашивающие глазной белок в мутно-красный цвет, неприятное покалывание, резь, словно в глаза попала пыль – признаки зрительного переутомления, не понаслышке знакомые многим. Иногда, чтобы дать глазам отдых, достаточно ограничить зрительную нагрузку и хорошенько выспаться.

 

 

Но что делать, если сухость, покраснение глаз и прочие неприятные симптомы не исчезают?

Во-первых, не спешите с применением широко разрекламированных сосудосуживающих средств. Они не являются панацеей, всего лишь снимают симптомы, а проблема остается. К тому же постоянное применение таких препаратов приводит к прямо противоположному результату: с сосуды перестают реагировать на принудительное сужение, и покраснение глаз приобретает хроническую форму.

Во-вторых, разобраться в причинах появления неприятных ощущений и уделить время профилактике зрения.

Симптомы и признаки переутомления глаз:

— ощущение инородного тела в глазу;
— жжение, резь;
— острая реакция на яркий свет, светобоязнь;симптомы утомления глаз
— покраснение глаз, помутнение белка;
— усталость, желание сомкнуть веки;
— изменение остроты зрения к вечеру;
— сухость глаз;
— плохая переносимость кондиционированного воздуха, дыма, ветра;
— слезоточивость.

Выявляем и устраняем причины перенапряжения глаз.

Самая распространенная причина появления зрительного дискомфорта – быстрая утомляемость глаз при большой зрительной нагрузке (работе за компьютером, с мелкими деталями, вождение, чтение и т.д.). Зачастую, мы забываем даже простейшие рекомендации – каждые полчаса-час делать перерыв, отвлекаться от экрана, посмотреть в окно, фокусируя взгляд поочередно на дальних и ближних предметах. Разумеется, постоянное перенапряжение не может не отразится на здоровье наших глаз. Более того, покраснение белка и ощущение сухости – это «первые ласточки»,сигнализирующие о будущих проблемах со зрением.

Вторая, после «компьютерного синдрома», причина покраснения и сухости глаз – контактные линзы и неправильный уход за ними. Не забывайте, что у любых контактных линз существуют сроки годности для ношения, по истечению которых линзы нужно менять, иначе они пересыхают и повреждают трением роговицу. Соблюдайте инструкции по применению: пользуйтесь только сертифицированными средствами по уходу, снимайте на ночь, и не забывайте регулярно очищать от протеиновых отложений.

Кроме этого, причинами таких явлений как сухость и покраснение глаз могут быть:

— аллергические реакции (на какой-либо продукт или сезонного характера);
— побочные эффекты от применения некоторых лекарственных препаратов (к примеру, антибиотиков, гормональных средств, противозачаточных таблеток);
— хронические стрессы, нервное перенапряжение, постоянные недосыпания;
— гормональные изменения в организме (беременность, лактация, половое созревание, климакс и т.д.);усталость глаз
— длительное пребывание за рулем (особенно в ночное время);
— несбалансированное питание, нехватка в организме жизненно-важных витаминов (особенно, А, В и С) и минералов;
— алкоголь, спазмирующий сосуды, курение (активное или пассивное);
— частое пребывание в задымленных или плохо проветриваемых помещениях;
— операции на роговице, последствия различных травм.

Проанализируйте свой образ жизни, выявите и, по возможности, устраните причину дискомфорта для глаз.

Профилактика ослабления зрения.

Общие рекомендации по профилактике ослабления зрения:

1. Если вы много времени проводите за компьютером, проследите, чтобы ваше рабочее место было оборудовано правильно. Расстояние между глазами и монитором должно быть не менее 60 см. Стул должен регулироваться по высоте так, чтобы сидя на нем, смотреть на экран немного сверху. Монитор расположите таким образом, чтобы естественный свет падал со стороны, но не давал бликов на экране. Если такая перестановка невозможна – установите дополнительный источник рассеянного света рядом с монитором.

2. Отрегулируйте яркость – она должна максимально приближаться к освещению в помещении. Не забывайте, что работать за компьютером (смотреть телевизор, читать с ярко-освещенных экранов электронных устройств) в темноте категорически не рекомендуется. Резкие перепады освещения приводят к комплекс упражнений для глазпоявлению светочувствительности глаз, и способствуют быстрому утомлению.

3. Делайте регулярные перерывы. Хорошо бы во время отдыха сделать специальные упражнения, гимнастику для глаз. Такие упражнения – прекрасная профилактика, препятствующая ослаблению зрения. Они способствуют притоку кислорода к глазам и уменьшают риск переутомления.

4. Солнцетерапия. Не забывайте, что меньше всего глаза устают при естественном дневном освещении. Сетчатка глаза, постоянно лишенная солнечного света, становится патологически чувствительной. Появляется слезоотделение даже при естественном неярком освещении, а пребывание на ослепительно-белом снегу или залитом солнцем пляже может закончиться ожогом сетчатки.
Чтобы уменьшить светобоязнь, существуют специальные упражнения по «соляризации». Суть – получение безопасных солнечных ванн для глаз. Достаточно просто закрыть глаза, максимально расслабить мышцы и поднять лицо к солнцу. Медленно поверните голову, чтобы свет смог равномерно распределиться по всей поверхности сетчатки. Достаточно простоять так нескольких секунд, после чего прикрыть ладонями глаза, и дождаться исчезновения ярких бликов. Такое упражнение нужно делать каждый день, не более минуты (если солнца нет, можно тренироваться на свету обычной лампочки мощностью в 100 Вт).

5. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Особенно предпочтительны прогулки в лесу, парках, скверах и прочих местах, где можно дать отдых глазам, любуясь свежей зеленью.

6. Обратите внимание на свой рацион. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать микроэлементы для обеспечения нормальной работы органу зрения. Продукты, полезные для зрения: печень, шпинат, морковь, черника, черная смородина, рябина, облепиха, голубика, шиповник, морошка, щавель и др.

7. Для быстрого и эффективного снятия «синдрома усталости» и связанных с ним симптомов, дополните рацион витаминизированными комплексами на растительной основе.

Профилактика зрения с помощью лекарственных комплексов.

Существуют специальные программы, в состав которых входит комплекс препаратов, предотвращающие риск ослабления зрения, способствующих улучшению световой адаптации к различному освещению и устранению последствий переутомления.

«Элемент 2. Формула – А» рекомендуется при высоких интеллектуальных и эмоциональных нагрузках. Состав препарата: сухой колострум (с содержанием иммуноглобулинов G), комплекс аминокислот, аскорбил пальмитат, парааминобензойная кислота, растительные компоненты: плоды лимонника, кордицепс, спирулина, цветочная пыльца). Препарат эффективно стимулирует обмен веществ, укрепляет капилляры, увеличивает приток кислорода к глазным тканям, нормализирует внутриглазное давление.

«Витакомп» предназначен для защиты глаз от переутомления и профилактики падения зрения. Состав: витаминный комплекс (альфа-токоферол, ретинола ацетат, бета-каротин, лецитин) и растительные компоненты (экстракт виноградных косточек, листья крапивы, плоды шиповника). Препарат укрепляет глазные сосуды, обладает мощным антиоксидантным воздействием, замедляет процессы старения, защищает ткани организма от свободных радикалов и эффективен при возрастных проблемах органа зрения (дальнозоркость, катаракта, глаукома).

«Витаспектр – С» защищает глаза от потери зрения при высоких нагрузках, снимает покраснение и усталость глаз. В состав препарата входят быстро усваиваемые формы витамина С, активизирующие защитные силы организма, которые укрепляют стенки сосудов и устраняют зашлакованность организма (аскорбиновая кислота, кальция аскорбат, биофлавоноиды, пектин цитрусовый, плоды ацеролы, рутин, кверцетин). Препарат предотвращает спазмы сосудов и нормализует микроциркуляцию крови, гарантирует улучшение адаптации зрения при различном освещении.

«Визиталь»- Инновационные комплексы Визиталь созданы на основе современной научной базы, эксклюзивного сырья и новых технологий производства:

Полный комплекс Витаминов, Минералов, Аминокислот для глаз — BerryVit (экстракт черники, плоды черноплодной рябины, аскорбиновая кислота, аскорбилпальмитат)
Доставляет питание для нервных клеток и глаз — Комплекс NeuroVit (витамины В1, В2, В4, В6, В8, В9, В12)
Защищает от падения зрения, от развития катаракты — Комплекс LookSafe (таурин, кверцетин, цистеин, цинк, селен)
Улучшаете световосприятие, сумеречное зрение — Комплекс OmegaPlus (льняное масло, облепиховое масло, лютеин, витамины А, Е, зеаксантин)

Уникальность данного комплекса – в тщательной подборке препаратов и их составляющих таким образом, чтобы усиливать эффективность друг друга. Если ваши глаза «взывают о помощи» — слезятся, краснеют, зудят, ощущают сухость или другие признаки дискомфорта, не оставляйте симптомы без внимания. Ведь последствия могут быть весьма печальными – от конъюнктивита и синдрома «сухого глаза» до прогрессирующей потери зрения.

Поддержите своё зрение с помощью несложных упражнений, обеспечьте организм комплексом необходимых ему микроэлементов, дайте отдых глазам, чтобы снять последствия переутомления. Ведь потерять зрение гораздо легче, чем восстановить его до прежнего уровня!

Комментарии закрыты.