Как улучшить скорость реакции

Любой человек, становясь старше, замечает странную особенность: он уже не такой быстрый и ловкий, как был раньше. Ему становится сложно мгновенно реагировать на ситуацию, принимать быстрые решения без долговременного и всестороннего обдумывания, а любые действия, требующие незамедлительной реакции, вводят в состояние «ступора» и растерянности. Почему же так происходит и нужно ли переживать по этому поводу?

Куда могла пропасть быстрая реакция?

Причины этих изменений кроются в возрастных изменениях. Реакция становится менее активной, чем раньше, и с возрастом этот процесс будет только замедляться. Но это не значит, что старость уже стучится в дверь. Это всего лишь «звоночек» о том, что нужно помочь своему здоровью приобрети прежнюю здоровую форму! Любой организм в возрасте своего расцвета (25-30 лет) способен на многие свершения, но такая активность неминуемо с годами идёт на спад. Для того, чтобы обладать теми же возможностями, что и прежде, нужно целенаправленно тренировать не только тело, но и свой мозг, и ни в коем случае не давать ему надолго расслабиться.

С возрастом замедляются обменные процессы во всех тканях и органах. И клетки мозга не являются исключением, напротив, они первыми реагируют на недостаток питательных веществ и кислорода: замедляется скорость реакции, ухудшается память и концентрация внимания. И вскоре уже наш мозг с годами уже не в состоянии обрабатывать необходимую информацию в привычном темпе для того, чтобы давать импульс мышцам и заставлять их мгновенно реагировать на возникающую ситуацию.

Но дело не только в замедлении метаболизма: мы не можем быстро принимать решения и из-за того огромного количества накопленной информации, которую наш мозг собирал на протяжении жизни. С опытом приходит и ощущение лени, когда уже не хочется особо напрягаться для поиска новых решений, и мы всё больше пользуемся наработанными навыками и идём проверенным путём.

Просто нашему организму нужна переустановка. Подчистить память и раскрыть весь свой потенциал можно, если следовать простым, но эффективным рекомендациям.

Что делать для того, чтобы стать быстрым и ловким?

Правило 1. Каждый день по максимуму

Пытайтесь постоянно задействовать свой мозг, даже когда выполняете привычную работу с минимальной нагрузкой. Устанавливайте для себя ежедневные задачи и стремитесь чётко и ясно их выполнять. Заставляйте мозг напрягаться, развивайте его быстроту и готовность к мгновенному действию. Меньше смотрите телевизор – пассивное восприятие убивает желание мыслить и анализировать. Больше уделяйте внимание своему мышлению – читайте книги, разгадывайте кроссворды, ознакомьтесь с логическими играми – вдруг хоть одна придется по душе?

Правило 2. Сон, сон и ещё раз – сон!

Начните серьёзно относиться к тому, как и сколько вы спите. Ночной отдых — лучшее время и способ для того, чтобы восстановить все мыслительные процессы. Отказывать себе во сне — значит держать свой мозг в постоянном напряжении, а ему тоже нужен отдых. Иначе в нужный момент у него просто не окажется сил на решение какой-то проблемы, ведь он обязан восстановиться в течение сна.

Поэтому позаботьтесь, чтобы у вашего организма был полноценный отдых не менее 7 часов, в хорошо проветренном и защищенном от света и внешних раздражителей помещении.

Правило 3. Здоровый образ жизни

Алкоголь, курение, химические энергетики — это однозначное табу. О том, как эти вещества могут пагубно сказаться на вашем здоровье, каждый знает сам. Последствия злоупотребления – значительны и не сравнимы с пользой кратковременного эффекта. В достижении ваших целей эти «товарищи» вам точно — не помощники. А вот правильный режим и постоянные физические и интеллектуальные нагрузки – то что нужно для поддержания скорости реакции и жизненного тонуса организма.

Правило 4. Контроль над зрительной нагрузкой

Вспомните о своём зрении, ведь 90% всей информации наш мозг получает с помощью глаз. Но при постоянном перенапряжении замедляется не только способность адекватного и своевременного ответа, а и мыслительные процессы в целом. Сходите к окулисту и проконсультируйтесь о состоянии вашего здоровья. Острое зрение — это одна из составляющих быстрой реакции.

Правило 5. Развиваем быстроту реакции

Начните играть в компьютерные игры. Как бы ни говорили, что от них ничего, кроме вреда, не бывает, но для тренировки быстроты реакции — это очень хорошее средство. Подберите несколько игр на скорость реакции (гонки, стимуляторы боевых искусство и т.д.) и играйте по 15-20 минут в день, только не перед сном. С помощью компьютерных игр и умственная деятельность человека, и его моторика качественно улучшаются. Эти игры часто применяются для того, чтобы больным было легче пройти этап реабилитации и быстрее выздороветь. Чем больше вы упражняете своё мышление, тем лучше. Ну а какую игру лучше всего выбрать — решайте сами, это — не принципиально.

Если же компьютерные игры вам совсем не по душе — выберите что-то другое. Подойдёт всё, что заставит ваши мозги работать в постоянном напряжении. Кроссворды, головоломки, интеллектуальные игры и викторины — выбор для умственных упражнений настолько велик, что достаточно просто захотеть! К тому же ваши близкие тоже с лёгкостью включатся в этот увлекательный процесс, и тогда тренировка мышления из напряжённого терапевтического процесса превратится в увлекательное и полезное времяпрепровождение для всех членов семьи.

Правило 6. Расширяем интеллектуальные способности

Так как причиной всех бед является замедление обменных процессов в организме, можно наладить метаболизм с помощью эффективных и безопасных фитопрепаратов. Именно для таких целей и была создана «Интеллектуальная программа» — комплекс растительных препаратов, в состав которой вошли «Брейнтон», «Формула-А», «Витаспектр-С», «Гипнос». В результате применения курса «Интеллектуальной программы»:

— улучшится микроциркуляция в тканях мозга и глазного дна;

— укрепятся стенки сосудов, повысится их эластичность и проницаемость мембран для проникновения питательных веществ и ценных микроэлементов;

— кровеносная система очистится от холестериновых отложений, препятствующих нормальной циркуляции;

— ускорятся обменные процессы, в том числе и передача импульсов;

— улучшится память, концентрация внимания, скорость реакции;

— наладится сон, и повысятся адаптационные свойства иммунной и нервной системы;

— организм получит все необходимые для нормальной работы витамины и микроэлементы.

Помните, что наш мозг стареет только тогда, когда мы перестаём им заниматься. Нагружайте себя интеллектуальными заданиями, и тогда ваши реакции будут такими же быстрыми и молниеносными, как и в прежние годы. А «Интеллектуальная программа» поможет взглянуть на мыслительные способности вашего организма в новом ракурсе!

Комментарии закрыты.